╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮ │ Fri 29/10/21 │ Min:20.1°C Max:33°C Rain:0mm Sun:6.6h │ ├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤ │ Small dosed therapy must be daily: when and where one's foot is to measure │ │ ere cloud unfolding this day unhurriedly. │ ╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 29/Oct/21 06:44 │ Lane Cove Nort │ 16m52s │ 4.92km │ 75.4m↑ │ 17.9km/h+ │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 2'56" ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ │ │ 2'45" │ │ 3'16" ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ │ │ 3'57" ██████████████████████████ │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 6185421266 │ │ Activity Type: Ride │ │ Distance: 4917m = 4.92km │ │ Elapsed Time: 1012s = 16m52s │ │ Moving Time: 991s = 16m31s │ │ Max Speed: 16.08mps = 57.87kph │ │ Average Speed: 4.96mps = 17.86kph │ │ Calories: 91Cal │ │ Elevation Gain: 75.4m↑ │ │ Elevation Loss: 110.0m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Crows Nest, Sydney │ │ Direction: Hume Lane │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 29/Oct/21 20:24 │ ParkRun-Will. │ 1h10m │ 12.30k │ 76.3m↑ │ 4'48"m/km │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 5'33" ██████████████████████████ │ │ 4'54" ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ │ │ 5'05" ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅ │ │ 4'52" ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ │ │ 4'26" │ │ 5'24" ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇ │ │ 4'53" ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ │ │ 4'41" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ │ 4'41" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ │ 4'25" │ │ 4'29" │ │ 4'25" │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 6185421307 │ │ Activity Type: Run │ │ Distance: 12303m = 12.30km │ │ Elapsed Time: 4259s = 1h10m │ │ Moving Time: 3544s = 59m04s │ │ Max Speed: 6.10mps = 21.96kph │ │ Average Speed: 3.47mps = 12.50kph │ │ Calories: 594Cal │ │ Elevation Gain: 76.3m↑ │ │ Elevation Loss: 139.0m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Artarmon, Sydney │ │ Direction: Sustainability Road │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯