╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮ │ Fri 21/10/22 │ Min:18.6°C Max:23.3°C Rain:1mm Sun:1.7h │ ├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤ │ By wheels at ease, legs feel it much to appreciate, for so lenient on │ │ heart this revivifying commute and fair dusk. │ ╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 21/Oct/22 22:56 │ Morning Run │ 9m10s │ 1.18km │ 16.1m↑ │ 6'33"m/km │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 6'27" │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 7999655158 │ │ Activity Type: Run │ │ Distance: 1178m = 1.18km │ │ Elapsed Time: 550s = 9m10s │ │ Moving Time: 463s = 7m43s │ │ Max Speed: 3.74mps = 13.46kph │ │ Average Speed: 2.54mps = 9.16kph │ │ Calories: 54Cal │ │ Elevation Gain: 16.1m↑ │ │ Elevation Loss: 6.9m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Sydney │ │ Direction: Ridge Lane │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 21/Oct/22 20:01 │ ParkRun-Will. │ 23m21s │ 5.03km │ 36.9m↑ │ 4'28"m/km │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 4'58" ██████████████████████████ │ │ 4'27" ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ │ │ 4'12" │ │ 4'23" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ │ 4'27" ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 7999655200 │ │ Activity Type: Run │ │ Distance: 5027m = 5.03km │ │ Elapsed Time: 1401s = 23m21s │ │ Moving Time: 1351s = 22m31s │ │ Max Speed: 7.35mps = 26.47kph │ │ Average Speed: 3.72mps = 13.40kph │ │ Calories: 232Cal │ │ Elevation Gain: 36.9m↑ │ │ Elevation Loss: 41.8m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Artarmon, Sydney │ │ Direction: Sustainability Road │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 21/Oct/22 21:05 │ ParkRun-Nth. │ 25m19s │ 5.04km │ 53.8m↑ │ 4'59"m/km │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 5'58" ██████████████████████████ │ │ 4'52" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ │ 4'34" │ │ 4'45" ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ │ │ 4'39" │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 7999655202 │ │ Activity Type: Run │ │ Distance: 5038m = 5.04km │ │ Elapsed Time: 1519s = 25m19s │ │ Moving Time: 1509s = 25m09s │ │ Max Speed: 5.26mps = 18.95kph │ │ Average Speed: 3.34mps = 12.02kph │ │ Calories: 241Cal │ │ Elevation Gain: 53.8m↑ │ │ Elevation Loss: 48.8m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Sydney │ │ Direction: Ridge Street │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 21/Oct/22 06:42 │ Afternoon Ride │ 18m02s │ 5.03km │ 76.4m↑ │ 16.7km/h+ │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 3'25" ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ │ │ 2'56" │ │ 3'08" ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ │ │ 3'36" ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ │ │ 4'23" ██████████████████████████ │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 7999655228 │ │ Activity Type: Ride │ │ Distance: 5027m = 5.03km │ │ Elapsed Time: 1082s = 18m02s │ │ Moving Time: 1082s = 18m02s │ │ Max Speed: 11.60mps = 41.75kph │ │ Average Speed: 4.65mps = 16.73kph │ │ Calories: 101Cal │ │ Elevation Gain: 76.4m↑ │ │ Elevation Loss: 89.3m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Crows Nest, Sydney │ │ Direction: Hume Lane │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯