╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮ │ Sat 19/11/22 │ Min:12.9°C Max:23.9°C Rain:0mm Sun:12h │ ├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤ │ No sin felt for slacking off with worn legs, the respite are so deserving, │ │ fitting most to claim this day in whole. │ ╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 19/Nov/22 20:07 │ Morning Run │ 1h15m │ 14.01k │ 175.8m │ 5'21"m/km │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 5'53" ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅ │ │ 5'12" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ │ 5'13" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ │ 5'06" ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ │ │ 4'54" │ │ 5'09" ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ │ │ 6'09" ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇ │ │ 4'59" │ │ 5'18" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ │ 4'58" │ │ 5'18" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ │ 4'55" │ │ 6'24" ██████████████████████████ │ │ 5'32" ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 8164935430 │ │ Activity Type: Run │ │ Distance: 14009m = 14.01km │ │ Elapsed Time: 4535s = 1h15m │ │ Moving Time: 4503s = 1h15m │ │ Max Speed: 5.88mps = 21.18kph │ │ Average Speed: 3.11mps = 11.20kph │ │ Calories: 690Cal │ │ Elevation Gain: 175.8m↑ │ │ Elevation Loss: 185.2m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Lane Cove, Sydney │ │ Direction: Longueville Road │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 19/Nov/22 06:17 │ Afternoon Ride │ 19m22s │ 5.29km │ 74.1m↑ │ 16.4km/h+ │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 4'07" ██████████████████████████ │ │ 2'27" │ │ 3'17" ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ │ │ 3'46" ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ │ │ 3'33" ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅ │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 8164935522 │ │ Activity Type: Ride │ │ Distance: 5295m = 5.29km │ │ Elapsed Time: 1162s = 19m22s │ │ Moving Time: 1162s = 19m22s │ │ Max Speed: 11.25mps = 40.50kph │ │ Average Speed: 4.56mps = 16.40kph │ │ Calories: 102Cal │ │ Elevation Gain: 74.1m↑ │ │ Elevation Loss: 87.0m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Crows Nest, Sydney │ │ Direction: Willoughby Road │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯