╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Fri 21/07/23 │                   Min:7.5°C  Max:20.1°C  Rain:0mm  Sun:6.3h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ By heaven and earth, power of both, to the sun of day making retire,       │
│ colouring sky to honour, glamour us all under.                             │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 21/Jul/23 21:03   │ ParkRun-Will.  │ 24m21s │ 4.99km │ 59.0m↑ │ 4'52"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 4'53"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
│ 4'36"                                                                     │
│ 4'46"  ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃                                         │
│ 4'51"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
│ 5'02"  ██████████████████████████                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 9497241899                                                     │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 4985m = 4.99km                                                  │
│ Elapsed Time: 1461s = 24m21s                                              │
│ Moving Time: 1456s = 24m16s                                               │
│ Max Speed: 6.22mps = 22.40kph                                             │
│ Average Speed: 3.42mps = 12.33kph                                         │
│ Calories: 228Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 59.0m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 56.4m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Artarmon, Sydney                                                   │
│ Direction: Sustainability Road                                            │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 21/Jul/23 07:20   │ Afternoon Ride │ 18m39s │ 5.26km │ 61.2m↑ │ 17.4km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 3'18"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
│ 2'30"                                                                     │
│ 3'34"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
│ 3'52"  ██████████████████████████                                         │
│ 3'35"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 9497241930                                                     │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5259m = 5.26km                                                  │
│ Elapsed Time: 1119s = 18m39s                                              │
│ Moving Time: 1086s = 18m06s                                               │
│ Max Speed: 12.21mps = 43.95kph                                            │
│ Average Speed: 4.84mps = 17.43kph                                         │
│ Calories: 100Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 61.2m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 73.2m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Crows Nest, Sydney                                                 │
│ Direction: Hume Lane                                                      │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯