╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮ │ Tue 22/08/23 │ Min:10.1°C Max:24.6°C Rain:0mm Sun:7.4h │ ├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤ │ Day may dull, twilight not to be misused: lighted laps, feisty news, hasty │ │ breath, claim the night as a KRew since. │ ╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 22/Aug/23 09:05 │ Evening Ride │ 18m22s │ 5.30km │ 63.2m↑ │ 17.3km/h+ │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 2'57" ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ │ │ 2'17" │ │ 3'36" ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ │ │ 4'08" ██████████████████████████ │ │ 3'34" ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 9818472852 │ │ Activity Type: Ride │ │ Distance: 5299m = 5.30km │ │ Elapsed Time: 1102s = 18m22s │ │ Moving Time: 1102s = 18m22s │ │ Max Speed: 12.44mps = 44.78kph │ │ Average Speed: 4.81mps = 17.31kph │ │ Calories: 101Cal │ │ Elevation Gain: 63.2m↑ │ │ Elevation Loss: 94.6m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Crows Nest, Sydney │ │ Direction: Willoughby Road │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 22/Aug/23 08:11 │ Evening Run │ 50m18s │ 7.00km │ 75.0m↑ │ 5'08"m/km │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 6'03" ██████████████████████████ │ │ 4'44" │ │ 4'39" │ │ 5'44" ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ │ │ 5'20" ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ │ │ 4'44" │ │ 4'56" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 9818472859 │ │ Activity Type: Run │ │ Distance: 7000m = 7.00km │ │ Elapsed Time: 3018s = 50m18s │ │ Moving Time: 2158s = 35m58s │ │ Max Speed: 6.31mps = 22.70kph │ │ Average Speed: 3.24mps = 11.68kph │ │ Calories: 311Cal │ │ Elevation Gain: 75.0m↑ │ │ Elevation Loss: 75.4m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Crows Nest, Sydney │ │ Direction: Hume Lane │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 22/Aug/23 22:55 │ Morning Ride │ 21m48s │ 5.28km │ 69.0m↑ │ 14.5km/h+ │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 6'15" ██████████████████████████ │ │ 3'10" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ │ 2'25" │ │ 3'49" ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ │ │ 4'50" ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅ │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 9818472887 │ │ Activity Type: Ride │ │ Distance: 5280m = 5.28km │ │ Elapsed Time: 1308s = 21m48s │ │ Moving Time: 1308s = 21m48s │ │ Max Speed: 10.50mps = 37.79kph │ │ Average Speed: 4.04mps = 14.53kph │ │ Calories: 94Cal │ │ Elevation Gain: 69.0m↑ │ │ Elevation Loss: 55.4m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Lane Cove North, Sydney │ │ Direction: Mowbray Road │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯