╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Thu 30/11/23 │               Min:16.8°C  Max:27.3°C  Rain:33.8mm  Sun:5.6h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ Equable dusk shall not persuade me my legs are indolent, so long as        │
│ paternal affairs and workouts are of one clock.                            │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 30/Nov/23 21:33   │ Morning Ride   │ 18m54s │ 5.17km │ 69.8m↑ │ 16.4km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'42"  ██████████████████████████                                         │
│ 2'34"  ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁                                         │
│ 2'05"                                                                     │
│ 2'55"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 4'12"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 10314273300                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5165m = 5.17km                                                  │
│ Elapsed Time: 1134s = 18m54s                                              │
│ Moving Time: 1134s = 18m54s                                               │
│ Max Speed: 11.65mps = 41.93kph                                            │
│ Average Speed: 4.55mps = 16.40kph                                         │
│ Calories: 100Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 69.8m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 55.8m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Mowbray Road                                                   │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 30/Nov/23 18:41   │ Morning Run    │ 27m23s │ 4.91km │ 80.2m↑ │ 5'32"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'25"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 5'19"                                                                     │
│ 5'50"  ██████████████████████████                                         │
│ 5'25"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 10314273375                                                    │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 4912m = 4.91km                                                  │
│ Elapsed Time: 1643s = 27m23s                                              │
│ Moving Time: 1634s = 27m14s                                               │
│ Max Speed: 5.22mps = 18.80kph                                             │
│ Average Speed: 3.01mps = 10.82kph                                         │
│ Calories: 224Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 80.2m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 76.8m↓                                                    │
│ Total Steps: 4714                                                         │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Mowbray Road                                                   │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯