╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Fri 19/01/24 │                   Min:18.5°C  Max:29.1°C  Rain:0mm  Sun:11h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ Mildest and modest throughout, ordinarily a day being if not self-reproach │
│ marched footpath at the peak of mowbray.                                   │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 19/Jan/24 06:51   │ Evening Ride   │ 20m43s │ 5.64km │ 78.3m↑ │ 18.2km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 3'13"  ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇                                         │
│ 1'54"                                                                     │
│ 3'01"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
│ 3'02"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
│ 3'27"  ██████████████████████████                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 10586547420                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5639m = 5.64km                                                  │
│ Elapsed Time: 1243s = 20m43s                                              │
│ Moving Time: 1114s = 18m34s                                               │
│ Max Speed: 13.04mps = 46.94kph                                            │
│ Average Speed: 5.06mps = 18.22kph                                         │
│ Calories: 120Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 78.3m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 92.1m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Crows Nest, Sydney                                                 │
│ Direction: Pole Lane                                                      │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 19/Jan/24 07:14   │ Evening Walk   │ 21m30s │ 1.69km │ 25.3m↑ │ 12'44"m/k │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 11'13"                                                                    │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 10586618479                                                    │
│ Activity Type: Walk                                                       │
│ Distance: 1687m = 1.69km                                                  │
│ Elapsed Time: 1290s = 21m30s                                              │
│ Moving Time: 1290s = 21m30s                                               │
│ Max Speed: 3.01mps = 10.84kph                                             │
│ Average Speed: 1.31mps = 4.71kph                                          │
│ Calories: 114Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 25.3m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 29.9m↓                                                    │
│ Total Steps: 2286                                                         │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Mowbray Road                                                   │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 19/Jan/24 19:29   │ ParkRun-Will.  │ 25m33s │ 5.66km │ 36.1m↑ │ 4'30"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'03"  ██████████████████████████                                         │
│ 4'34"  ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃                                         │
│ 4'12"                                                                     │
│ 4'20"  ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁                                         │
│ 4'32"  ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 10590101815                                                    │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 5661m = 5.66km                                                  │
│ Elapsed Time: 1533s = 25m33s                                              │
│ Moving Time: 1533s = 25m33s                                               │
│ Max Speed: 13.03mps = 46.91kph                                            │
│ Average Speed: 3.69mps = 13.29kph                                         │
│ Calories: 385Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 36.1m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 50.4m↓                                                    │
│ Total Steps: 4536                                                         │
│ Start: Artarmon, Sydney                                                   │
│ Direction: Cooney Road                                                    │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯