╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Tue 30/01/24 │                  Min:23.1°C  Max:27°C  Rain:0.6mm  Sun:2.4h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ Well, caught in an evolving trickle but early at morn, shall not recall    │
│ that dampness once a day's bearings upheld.                                │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 30/Jan/24 08:15   │ Evening Ride   │ 21m33s │ 5.36km │ 70.5m↑ │ 18.8km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 2'39"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 2'14"                                                                     │
│ 3'03"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
│ 3'33"  ██████████████████████████                                         │
│ 3'38"  ██████████████████████████                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 10658626724                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5358m = 5.36km                                                  │
│ Elapsed Time: 1293s = 21m33s                                              │
│ Moving Time: 1027s = 17m07s                                               │
│ Max Speed: 14.19mps = 51.10kph                                            │
│ Average Speed: 5.22mps = 18.78kph                                         │
│ Calories: 104Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 70.5m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 82.5m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Crows Nest, Sydney                                                 │
│ Direction: Pole Lane                                                      │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 30/Jan/24 19:23   │ Morning Run    │ 30m04s │ 5.88km │ 94.2m↑ │ 5'05"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'10"  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                                         │
│ 4'58"  ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃                                         │
│ 4'29"                                                                     │
│ 5'51"  ██████████████████████████                                         │
│ 4'54"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 10662865943                                                    │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 5880m = 5.88km                                                  │
│ Elapsed Time: 1804s = 30m04s                                              │
│ Moving Time: 1798s = 29m58s                                               │
│ Max Speed: 6.92mps = 24.90kph                                             │
│ Average Speed: 3.27mps = 11.77kph                                         │
│ Calories: 410Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 94.2m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 93.7m↓                                                    │
│ Total Steps: 5110                                                         │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Mowbray Road                                                   │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 30/Jan/24 21:24   │ Morning Ride   │ 22m39s │ 5.38km │ 86.4m↑ │ 15.6km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'38"  ██████████████████████████                                         │
│ 3'41"  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                                         │
│ 2'08"                                                                     │
│ 2'49"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 4'32"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 10663583553                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5382m = 5.38km                                                  │
│ Elapsed Time: 1359s = 22m39s                                              │
│ Moving Time: 1244s = 20m44s                                               │
│ Max Speed: 11.46mps = 41.26kph                                            │
│ Average Speed: 4.33mps = 15.58kph                                         │
│ Calories: 118Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 86.4m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 73.6m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Mowbray Road                                                   │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯