╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Mon 13/05/24 │               Min:14.5°C  Max:21.3°C  Rain:10.6mm  Sun:5.6h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ Frostiness conveys winter and quietening road, makes sky high and a nippy  │
│ ride; greased chain roars not but glides.                                  │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 13/May/24 08:09   │ Evening Ride   │ 21m59s │ 5.45km │ 76.5m↑ │ 18.1km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 3'52"  ██████████████████████████                                         │
│ 2'01"                                                                     │
│ 2'58"  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                                         │
│ 3'22"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
│ 3'48"  ██████████████████████████                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 11398731758                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5448m = 5.45km                                                  │
│ Elapsed Time: 1319s = 21m59s                                              │
│ Moving Time: 1084s = 18m04s                                               │
│ Max Speed: 12.24mps = 44.08kph                                            │
│ Average Speed: 5.03mps = 18.09kph                                         │
│ Calories: 112Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 76.5m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 76.5m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Crows Nest, Sydney                                                 │
│ Direction: Pole Lane                                                      │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 13/May/24 20:13   │ Morning Run    │ 31m20s │ 5.72km │ 94.8m↑ │ 5'16"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 4'31"                                                                     │
│ 5'04"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 4'41"  ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁                                         │
│ 6'23"  ██████████████████████████                                         │
│ 5'22"  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 11403602135                                                    │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 5720m = 5.72km                                                  │
│ Elapsed Time: 1880s = 31m20s                                              │
│ Moving Time: 1811s = 30m11s                                               │
│ Max Speed: 6.70mps = 24.11kph                                             │
│ Average Speed: 3.16mps = 11.37kph                                         │
│ Calories: 401Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 94.8m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 94.8m↓                                                    │
│ Total Steps: 5362                                                         │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Mowbray Road                                                   │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 13/May/24 22:18   │ Morning Ride   │ 22m14s │ 6.02km │ 89.0m↑ │ 16.9km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 3'00"  ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃                                         │
│ 5'50"  ██████████████████████████                                         │
│ 1'41"                                                                     │
│ 2'07"  ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁                                         │
│ 4'21"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
│ 3'59"  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 11404192516                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 6022m = 6.02km                                                  │
│ Elapsed Time: 1334s = 22m14s                                              │
│ Moving Time: 1280s = 21m20s                                               │
│ Max Speed: 12.70mps = 45.72kph                                            │
│ Average Speed: 4.70mps = 16.94kph                                         │
│ Calories: 136Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 89.0m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 89.0m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Mowbray Road                                                   │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯