╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Mon 20/05/24 │                   Min:8.7°C  Max:18.5°C  Rain:0mm  Sun:5.1h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ Forward acting so, there's gold; ride before sit of the wintery sun,       │
│ gaining moments of delight spend with own son.                             │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 20/May/24 07:08   │ Afternoon Ride │ 22m33s │ 5.47km │ 73.7m↑ │ 17.1km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 3'57"  ██████████████████████████                                         │
│ 2'07"                                                                     │
│ 3'12"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
│ 3'46"  ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇                                         │
│ 3'48"  ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 11452758610                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5467m = 5.47km                                                  │
│ Elapsed Time: 1353s = 22m33s                                              │
│ Moving Time: 1152s = 19m12s                                               │
│ Max Speed: 12.50mps = 45.01kph                                            │
│ Average Speed: 4.75mps = 17.09kph                                         │
│ Calories: 108Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 73.7m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 73.7m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Crows Nest, Sydney                                                 │
│ Direction: Pole Lane                                                      │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 20/May/24 20:18   │ Morning Run    │ 32m27s │ 5.81km │ 95.1m↑ │ 5'22"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'11"  ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁                                         │
│ 5'13"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 4'56"                                                                     │
│ 6'21"  ██████████████████████████                                         │
│ 5'18"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 11458562675                                                    │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 5815m = 5.81km                                                  │
│ Elapsed Time: 1947s = 32m27s                                              │
│ Moving Time: 1877s = 31m17s                                               │
│ Max Speed: 5.01mps = 18.02kph                                             │
│ Average Speed: 3.10mps = 11.15kph                                         │
│ Calories: 407Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 95.1m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 95.1m↓                                                    │
│ Total Steps: 5430                                                         │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Mowbray Road                                                   │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 20/May/24 22:09   │ Morning Ride   │ 26m28s │ 5.52km │ 86.7m↑ │ 15.4km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'16"  ██████████████████████████                                         │
│ 3'05"  ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃                                         │
│ 2'04"                                                                     │
│ 2'50"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 4'27"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 11459085133                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5525m = 5.52km                                                  │
│ Elapsed Time: 1588s = 26m28s                                              │
│ Moving Time: 1295s = 21m35s                                               │
│ Max Speed: 11.10mps = 39.95kph                                            │
│ Average Speed: 4.27mps = 15.36kph                                         │
│ Calories: 118Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 86.7m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 86.7m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Mowbray Road                                                   │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯