╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Fri 28/06/24 │                   Min:7.8°C  Max:19.7°C  Rain:0mm  Sun:8.3h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ Let in the dark and cold, endeavour must he be plunged in benighted bleak  │
│ road: never will beating heart stop hope.                                  │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 28/Jun/24 07:50   │ Evening Ride   │ 25m03s │ 5.57km │ 74.9m↑ │ 15.9km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 4'27"  ██████████████████████████                                         │
│ 2'14"                                                                     │
│ 3'13"  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                                         │
│ 3'32"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
│ 3'56"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 11757844158                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5567m = 5.57km                                                  │
│ Elapsed Time: 1503s = 25m03s                                              │
│ Moving Time: 1257s = 20m57s                                               │
│ Max Speed: 11.69mps = 42.08kph                                            │
│ Average Speed: 4.43mps = 15.94kph                                         │
│ Calories: 108Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 74.9m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 75.0m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Crows Nest, Sydney                                                 │
│ Direction: Pole Lane                                                      │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 28/Jun/24 21:39   │ ParkRun-Will.  │ 26m37s │ 2.12km │ 12.7m↑ │ 4'47"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'21"  ██████████████████████████                                         │
│ 4'43"                                                                     │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 11762608512                                                    │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 2123m = 2.12km                                                  │
│ Elapsed Time: 1597s = 26m37s                                              │
│ Moving Time: 611s = 10m11s                                                │
│ Max Speed: 5.07mps = 18.27kph                                             │
│ Average Speed: 3.47mps = 12.51kph                                         │
│ Calories: 150Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 12.7m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 26.0m↓                                                    │
│ Total Steps: 1828                                                         │
│ Start: Artarmon, Sydney                                                   │
│ Direction: Burra Road                                                     │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯