╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮ │ Mon 08/07/24 │ Min:12.7°C Max:16.8°C Rain:4.2mm Sun:3.3h │ ├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤ │ No less machine-like these leg-powered wheels, propelling through and │ │ through a day's course, not unlike any other. │ ╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 8/Jul/24 07:32 │ Afternoon Ride │ 23m49s │ 5.45km │ 75.1m↑ │ 17.0km/h+ │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 3'56" ██████████████████████████ │ │ 2'13" │ │ 3'05" ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ │ │ 3'22" ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅ │ │ 3'56" ██████████████████████████ │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 11835503932 │ │ Activity Type: Ride │ │ Distance: 5451m = 5.45km │ │ Elapsed Time: 1429s = 23m49s │ │ Moving Time: 1154s = 19m14s │ │ Max Speed: 11.70mps = 42.13kph │ │ Average Speed: 4.72mps = 17.01kph │ │ Calories: 110Cal │ │ Elevation Gain: 75.1m↑ │ │ Elevation Loss: 75.1m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Crows Nest, Sydney │ │ Direction: Pole Lane │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 8/Jul/24 20:20 │ Morning Run │ 30m21s │ 5.85km │ 95.5m↑ │ 5'08"m/km │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 4'52" ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ │ │ 4'58" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ │ 4'40" │ │ 6'07" ██████████████████████████ │ │ 5'02" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 11840944917 │ │ Activity Type: Run │ │ Distance: 5846m = 5.85km │ │ Elapsed Time: 1821s = 30m21s │ │ Moving Time: 1803s = 30m03s │ │ Max Speed: 6.44mps = 23.20kph │ │ Average Speed: 3.24mps = 11.67kph │ │ Calories: 408Cal │ │ Elevation Gain: 95.5m↑ │ │ Elevation Loss: 95.6m↓ │ │ Total Steps: 5220 │ │ Start: Lane Cove North, Sydney │ │ Direction: Mowbray Road │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 8/Jul/24 22:09 │ Morning Ride │ 22m15s │ 5.51km │ 86.4m↑ │ 16.8km/h+ │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 4'43" ██████████████████████████ │ │ 3'30" ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ │ │ 2'02" │ │ 2'37" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ │ 4'14" ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇ │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 11841422383 │ │ Activity Type: Ride │ │ Distance: 5515m = 5.51km │ │ Elapsed Time: 1335s = 22m15s │ │ Moving Time: 1184s = 19m44s │ │ Max Speed: 12.58mps = 45.30kph │ │ Average Speed: 4.66mps = 16.77kph │ │ Calories: 119Cal │ │ Elevation Gain: 86.4m↑ │ │ Elevation Loss: 86.4m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Lane Cove North, Sydney │ │ Direction: Murray Lane │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯