╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Mon 15/07/24 │                   Min:6.8°C  Max:16.2°C  Rain:0mm  Sun:8.5h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ Valiancy be thy soul, re-coursing in week anew, pedalling through iciest   │
│ air that rendered cusp of winter for true.                                 │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 15/Jul/24 08:05   │ Evening Ride   │ 23m29s │ 5.51km │ 76.8m↑ │ 17.4km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 3'24"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
│ 2'35"                                                                     │
│ 3'09"  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                                         │
│ 3'34"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
│ 3'52"  ██████████████████████████                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 11891839130                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5512m = 5.51km                                                  │
│ Elapsed Time: 1409s = 23m29s                                              │
│ Moving Time: 1138s = 18m58s                                               │
│ Max Speed: 12.61mps = 45.38kph                                            │
│ Average Speed: 4.84mps = 17.44kph                                         │
│ Calories: 105Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 76.8m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 76.8m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Crows Nest, Sydney                                                 │
│ Direction: Pole Lane                                                      │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 15/Jul/24 20:15   │ Morning Run    │ 31m21s │ 5.80km │ 95.3m↑ │ 5'21"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'12"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 5'06"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 4'45"                                                                     │
│ 6'23"  ██████████████████████████                                         │
│ 5'15"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 11896841720                                                    │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 5805m = 5.80km                                                  │
│ Elapsed Time: 1881s = 31m21s                                              │
│ Moving Time: 1864s = 31m04s                                               │
│ Max Speed: 5.62mps = 20.23kph                                             │
│ Average Speed: 3.11mps = 11.21kph                                         │
│ Calories: 407Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 95.3m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 95.3m↓                                                    │
│ Total Steps: 5392                                                         │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Murray Lane                                                    │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 15/Jul/24 21:59   │ Morning Ride   │ 22m16s │ 5.35km │ 86.1m↑ │ 18.0km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 4'25"  ██████████████████████████                                         │
│ 3'25"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
│ 1'54"                                                                     │
│ 2'38"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 4'07"  ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 11897287235                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5348m = 5.35km                                                  │
│ Elapsed Time: 1336s = 22m16s                                              │
│ Moving Time: 1069s = 17m49s                                               │
│ Max Speed: 11.98mps = 43.14kph                                            │
│ Average Speed: 5.00mps = 18.01kph                                         │
│ Calories: 108Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 86.1m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 86.1m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Murray Lane                                                    │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯