╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Fri 19/07/24 │                   Min:6.7°C  Max:16.3°C  Rain:0mm  Sun:7.1h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ Hold up like a sergeant, let not shivering cold put out spirit, but bear   │
│ it and grateful of any breeze atop freeze.                                 │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 19/Jul/24 07:08   │ Afternoon Ride │ 23m35s │ 5.62km │ 78.2m↑ │ 16.6km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 4'18"  ██████████████████████████                                         │
│ 2'22"                                                                     │
│ 3'08"  ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃                                         │
│ 3'27"  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                                         │
│ 4'03"  ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 11925203479                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5617m = 5.62km                                                  │
│ Elapsed Time: 1415s = 23m35s                                              │
│ Moving Time: 1217s = 20m17s                                               │
│ Max Speed: 11.69mps = 42.07kph                                            │
│ Average Speed: 4.62mps = 16.62kph                                         │
│ Calories: 115Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 78.2m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 78.2m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Crows Nest, Sydney                                                 │
│ Direction: Pole Lane                                                      │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 19/Jul/24 21:42   │ ParkRun-Will.  │ 25m26s │ 5.48km │ 38.5m↑ │ 4'37"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 4'54"  ██████████████████████████                                         │
│ 4'33"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 4'32"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 4'31"  ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁                                         │
│ 4'26"                                                                     │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 11930562962                                                    │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 5483m = 5.48km                                                  │
│ Elapsed Time: 1526s = 25m26s                                              │
│ Moving Time: 1523s = 25m23s                                               │
│ Max Speed: 8.02mps = 28.87kph                                             │
│ Average Speed: 3.60mps = 12.96kph                                         │
│ Calories: 374Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 38.5m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 37.4m↓                                                    │
│ Total Steps: 4484                                                         │
│ Start: Artarmon, Sydney                                                   │
│ Direction: Sustainability Road                                            │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯