╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮ │ Mon 22/07/24 │ Min:7.6°C Max:18.7°C Rain:0mm Sun:7.6h │ ├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤ │ Gracefully set out, embrace new week of bustling pace; by fortune knows, │ │ glee comes truely when hours' mostly dull. │ ╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 22/Jul/24 07:18 │ Afternoon Ride │ 23m31s │ 5.52km │ 75.0m↑ │ 17.4km/h+ │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 3'09" ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ │ │ 2'17" │ │ 3'07" ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ │ │ 3'22" ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ │ │ 3'51" ██████████████████████████ │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 11949510065 │ │ Activity Type: Ride │ │ Distance: 5518m = 5.52km │ │ Elapsed Time: 1411s = 23m31s │ │ Moving Time: 1140s = 19m00s │ │ Max Speed: 11.84mps = 42.62kph │ │ Average Speed: 4.84mps = 17.43kph │ │ Calories: 108Cal │ │ Elevation Gain: 75.0m↑ │ │ Elevation Loss: 75.0m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Crows Nest, Sydney │ │ Direction: Pole Lane │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 22/Jul/24 20:08 │ Morning Run │ 32m17s │ 5.77km │ 95.5m↑ │ 5'31"m/km │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 5'22" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ │ 5'18" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ │ 4'57" │ │ 6'31" ██████████████████████████ │ │ 5'24" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 11955005913 │ │ Activity Type: Run │ │ Distance: 5769m = 5.77km │ │ Elapsed Time: 1937s = 32m17s │ │ Moving Time: 1912s = 31m52s │ │ Max Speed: 5.36mps = 19.30kph │ │ Average Speed: 3.02mps = 10.86kph │ │ Calories: 403Cal │ │ Elevation Gain: 95.5m↑ │ │ Elevation Loss: 95.5m↓ │ │ Total Steps: 5492 │ │ Start: Lane Cove North, Sydney │ │ Direction: Mowbray Road │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯ ╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮ │ 22/Jul/24 21:55 │ Morning Ride │ 21m53s │ 5.53km │ 86.2m↑ │ 15.4km/h+ │ ├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤ │ 5'36" ██████████████████████████ │ │ 3'23" ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ │ │ 1'58" │ │ 2'34" ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ │ │ 4'17" ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅ │ ├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤ │ Strava ID: 11955516806 │ │ Activity Type: Ride │ │ Distance: 5526m = 5.53km │ │ Elapsed Time: 1313s = 21m53s │ │ Moving Time: 1292s = 21m32s │ │ Max Speed: 12.51mps = 45.02kph │ │ Average Speed: 4.28mps = 15.40kph │ │ Calories: 124Cal │ │ Elevation Gain: 86.2m↑ │ │ Elevation Loss: 86.2m↓ │ │ Total Steps: N/A │ │ Start: Lane Cove North, Sydney │ │ Direction: Mowbray Road │ ╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯