╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Mon 19/08/24 │                Min:12.1°C  Max:19.3°C  Rain:0.4mm  Sun:4.4h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ Rolling homewardly, through wheels of ocean on tumultuous road,            │
│ unsurprised by quiet patio tables hereon week anew.                        │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 19/Aug/24 07:48   │ Evening Ride   │ 24m32s │ 5.78km │ 76.3m↑ │ 15.0km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'01"  ██████████████████████████                                         │
│ 2'24"                                                                     │
│ 3'34"  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                                         │
│ 3'42"  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                                         │
│ 4'16"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 12185032404                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5776m = 5.78km                                                  │
│ Elapsed Time: 1472s = 24m32s                                              │
│ Moving Time: 1390s = 23m10s                                               │
│ Max Speed: 12.75mps = 45.89kph                                            │
│ Average Speed: 4.16mps = 14.96kph                                         │
│ Calories: 111Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 76.3m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 76.3m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Crows Nest, Sydney                                                 │
│ Direction: Pole Lane                                                      │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 19/Aug/24 20:20   │ Morning Run    │ 32m26s │ 5.80km │ 95.3m↑ │ 5'30"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'27"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 5'23"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 5'04"                                                                     │
│ 6'23"  ██████████████████████████                                         │
│ 5'25"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 12190547217                                                    │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 5804m = 5.80km                                                  │
│ Elapsed Time: 1946s = 32m26s                                              │
│ Moving Time: 1920s = 32m00s                                               │
│ Max Speed: 5.05mps = 18.17kph                                             │
│ Average Speed: 3.02mps = 10.88kph                                         │
│ Calories: 406Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 95.3m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 95.3m↓                                                    │
│ Total Steps: 5546                                                         │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Murray Lane                                                    │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 19/Aug/24 22:18   │ Morning Ride   │ 22m44s │ 5.67km │ 87.4m↑ │ 15.5km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'14"  ██████████████████████████                                         │
│ 4'00"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
│ 2'06"                                                                     │
│ 2'22"  ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁                                         │
│ 4'36"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 12191119907                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5666m = 5.67km                                                  │
│ Elapsed Time: 1364s = 22m44s                                              │
│ Moving Time: 1317s = 21m57s                                               │
│ Max Speed: 13.08mps = 47.07kph                                            │
│ Average Speed: 4.30mps = 15.49kph                                         │
│ Calories: 123Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 87.4m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 87.4m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Mowbray Road                                                   │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯