╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Fri 30/08/24 │                  Min:15.3°C  Max:30.3°C  Rain:0mm  Sun:9.3h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ A dual of father and young son on a bike strayed about, as if not heeded   │
│ the thronging traffic trooping in and out.                                 │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 30/Aug/24 07:41   │ Evening Ride   │ 24m59s │ 5.37km │ 77.3m↑ │ 16.3km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 3'33"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
│ 2'16"                                                                     │
│ 3'26"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
│ 4'02"  ██████████████████████████                                         │
│ 3'50"  ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 12279106996                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5372m = 5.37km                                                  │
│ Elapsed Time: 1499s = 24m59s                                              │
│ Moving Time: 1189s = 19m49s                                               │
│ Max Speed: 13.64mps = 49.10kph                                            │
│ Average Speed: 4.52mps = 16.27kph                                         │
│ Calories: 105Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 77.3m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 77.3m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Crows Nest, Sydney                                                 │
│ Direction: Pole Lane                                                      │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 30/Aug/24 21:42   │ ParkRun-Will.  │ 25m30s │ 5.28km │ 38.0m↑ │ 4'44"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'03"  ██████████████████████████                                         │
│ 4'32"                                                                     │
│ 4'42"  ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃                                         │
│ 4'47"  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                                         │
│ 4'39"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 12284387255                                                    │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 5282m = 5.28km                                                  │
│ Elapsed Time: 1530s = 25m30s                                              │
│ Moving Time: 1505s = 25m05s                                               │
│ Max Speed: 8.14mps = 29.29kph                                             │
│ Average Speed: 3.51mps = 12.63kph                                         │
│ Calories: 361Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 38.0m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 36.9m↓                                                    │
│ Total Steps: 4414                                                         │
│ Start: Artarmon, Sydney                                                   │
│ Direction: Sustainability Road                                            │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯