╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Mon 07/10/24 │                 Min:15.3°C  Max:29.6°C  Rain:0mm  Sun:10.3h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ Slight silhouette of son and wife, against vastness of ocean scape: dear   │
│ than life, vulnerable to most; one evoked.                                 │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 7/Oct/24 19:21    │ Morning Run    │ 20m30s │ 3.59km │ 43.3m↑ │ 5'39"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'35"  ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁                                         │
│ 5'34"                                                                     │
│ 5'50"  ██████████████████████████                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 12600252365                                                    │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 3587m = 3.59km                                                  │
│ Elapsed Time: 1230s = 20m30s                                              │
│ Moving Time: 1217s = 20m17s                                               │
│ Max Speed: 4.68mps = 16.85kph                                             │
│ Average Speed: 2.95mps = 10.61kph                                         │
│ Calories: 246Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 43.3m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 43.3m↓                                                    │
│ Total Steps: 3432                                                         │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Murray Lane                                                    │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 7/Oct/24 20:51    │ Morning Ride   │ 35m06s │ 5.90km │ 86.3m↑ │ 13.4km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'52"  ██████████████████████████                                         │
│ 4'42"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
│ 1'59"                                                                     │
│ 2'11"                                                                     │
│ 4'59"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
│ 5'39"  ██████████████████████████                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 12600804246                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5902m = 5.90km                                                  │
│ Elapsed Time: 2106s = 35m06s                                              │
│ Moving Time: 1588s = 26m28s                                               │
│ Max Speed: 11.70mps = 42.13kph                                            │
│ Average Speed: 3.72mps = 13.38kph                                         │
│ Calories: 142Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 86.3m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 86.3m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Lane Cove North, Sydney                                            │
│ Direction: Mowbray Road                                                   │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯