╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Fri 24/01/25 │                  Min:19.1°C  Max:25.1°C  Rain:0mm  Sun:8.3h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ Amble of the year! That wheels did run their course, soothing melody of    │
│ birds, cheerful, when youngling's calmly aside.                            │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 24/Jan/25 06:31   │ Afternoon Ride │ 22m40s │ 5.45km │ 74.4m↑ │ 16.4km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 3'42"  ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇                                         │
│ 2'13"                                                                     │
│ 3'22"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
│ 3'48"  ██████████████████████████                                         │
│ 3'38"  ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 13437457855                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5451m = 5.45km                                                  │
│ Elapsed Time: 1360s = 22m40s                                              │
│ Moving Time: 1194s = 19m54s                                               │
│ Max Speed: 13.10mps = 47.16kph                                            │
│ Average Speed: 4.56mps = 16.43kph                                         │
│ Calories: 106Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 74.4m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 74.4m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Crows Nest, Sydney                                                 │
│ Direction: Pole Lane                                                      │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 24/Jan/25 20:46   │ ParkRun-Will.  │ 27m16s │ 5.51km │ 38.5m↑ │ 4'54"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'24"  ██████████████████████████                                         │
│ 4'48"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 4'50"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 4'50"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 4'38"                                                                     │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 13442705099                                                    │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 5506m = 5.51km                                                  │
│ Elapsed Time: 1636s = 27m16s                                              │
│ Moving Time: 1619s = 26m59s                                               │
│ Max Speed: 10.38mps = 37.37kph                                            │
│ Average Speed: 3.40mps = 12.24kph                                         │
│ Calories: 376Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 38.5m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 37.5m↓                                                    │
│ Total Steps: 4774                                                         │
│ Start: Artarmon, Sydney                                                   │
│ Direction: Cordia Way                                                     │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯