╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Fri 28/02/25 │                  Min:21.2°C  Max:31.2°C  Rain:0mm  Sun:9.7h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ So empty was his bones and flesh, the shell's unable to withstand,         │
│ temptation of muster ample vigour for a decent spur.                       │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 28/Feb/25 06:40   │ Evening Ride   │ 22m03s │ 5.56km │ 74.4m↑ │ 18.1km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 3'50"  ██████████████████████████                                         │
│ 1'57"                                                                     │
│ 3'27"  ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆                                         │
│ 3'03"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
│ 3'51"  ██████████████████████████                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 13747714418                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 5555m = 5.56km                                                  │
│ Elapsed Time: 1323s = 22m03s                                              │
│ Moving Time: 1107s = 18m27s                                               │
│ Max Speed: 12.90mps = 46.44kph                                            │
│ Average Speed: 5.02mps = 18.07kph                                         │
│ Calories: 105Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 74.4m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 74.4m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Crows Nest, Sydney                                                 │
│ Direction: Pole Lane                                                      │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 28/Feb/25 20:46   │ ParkRun-Will.  │ 26m49s │ 5.40km │ 37.8m↑ │ 4'56"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 5'31"  ██████████████████████████                                         │
│ 4'40"                                                                     │
│ 4'54"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 4'49"  ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁                                         │
│ 4'48"  ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 13753457000                                                    │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 5401m = 5.40km                                                  │
│ Elapsed Time: 1609s = 26m49s                                              │
│ Moving Time: 1599s = 26m39s                                               │
│ Max Speed: 8.46mps = 30.46kph                                             │
│ Average Speed: 3.38mps = 12.16kph                                         │
│ Calories: 369Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 37.8m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 37.2m↓                                                    │
│ Total Steps: 4674                                                         │
│ Start: Artarmon, Sydney                                                   │
│ Direction: Cordia Way                                                     │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯