╭──────────────┬─────────────────────────────────────────────────────────────╮
│ Fri 04/04/25 │                    Min:15.5°C  Max:26°C  Rain:0mm  Sun:8.2h │
├──────────────┴─────────────────────────────────────────────────────────────┤
│ gliding downhill like a dragonfly hoovering through in shaded d woods      │
╰────────────────────────────────────────────────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 4/Apr/25 05:30    │ Afternoon Ride │ 20m11s │ 4.98km │ 60.1m↑ │ 18.1km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 3'16"  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                                         │
│ 2'11"                                                                     │
│ 3'22"  ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄                                         │
│ 3'39"  ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅                                         │
│ 4'36"  ██████████████████████████                                         │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 14074708191                                                    │
│ Activity Type: Ride                                                       │
│ Distance: 4980m = 4.98km                                                  │
│ Elapsed Time: 1211s = 20m11s                                              │
│ Moving Time: 988s = 16m28s                                                │
│ Max Speed: 13.40mps = 48.24kph                                            │
│ Average Speed: 5.04mps = 18.15kph                                         │
│ Calories: 87Cal                                                           │
│ Elevation Gain: 60.1m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 60.1m↓                                                    │
│ Total Steps: N/A                                                          │
│ Start: Crows Nest, Sydney                                                 │
│ Direction: Pole Lane                                                      │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯
╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 4/Apr/25 20:23    │ Morning Run    │ 30m53s │ 5.42km │ 20.6m↑ │ 5'32"m/km │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 6'48"  ██████████████████████████                                         │
│ 5'37"  ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂                                         │
│ 5'26"  ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁                                         │
│ 5'19"  ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁                                         │
│ 5'10"                                                                     │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 14081219239                                                    │
│ Activity Type: Run                                                        │
│ Distance: 5423m = 5.42km                                                  │
│ Elapsed Time: 1853s = 30m53s                                              │
│ Moving Time: 1802s = 30m02s                                               │
│ Max Speed: 4.44mps = 15.98kph                                             │
│ Average Speed: 3.01mps = 10.83kph                                         │
│ Calories: 368Cal                                                          │
│ Elevation Gain: 20.6m↑                                                    │
│ Elevation Loss: 20.6m↓                                                    │
│ Total Steps: 5072                                                         │
│ Start: Medowie, Newcastle-Maitland                                        │
│ Direction: Raymond Terrace to Medowie Cycleway                            │
╰─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────╯