╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 16/Mar/24 21:48 │ Morning Walk │ 1h38m │ 6.55km │ 110.6m │ 12'58"m/k │
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│ 11'37" │
│ 11'19" │
│ 12'26" ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ │
│ 12'09" ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ │
│ 18'12" ██████████████████████████ │
│ 12'24" ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ │
│ 11'35" │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 10975146862 │
│ Activity Type: Walk │
│ Distance: 6549m = 6.55km │
│ Elapsed Time: 5885s = 1h38m │
│ Moving Time: 5099s = 1h24m │
│ Max Speed: 3.00mps = 10.79kph │
│ Average Speed: 1.28mps = 4.62kph │
│ Calories: 443Cal │
│ Elevation Gain: 110.6m↑ │
│ Elevation Loss: 110.5m↓ │
│ Total Steps: 8808 │
│ Start: Crows Nest, Sydney │
│ Direction: Pole Lane │
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╭─2025 x06─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Tue, 30 Sep │ OVAL │ 1h26m │ 6.20km │ 14'01 │ 419Cal │ St Leonard │
│ Sat, 13 Dec │ Afternoon Wa │ 1h20m │ 4.10km │ 19'35 │ 277Cal │ Lane Cove │
│ Tue, 23 Dec │ Morning Walk │ 1h30m │ 4.61km │ 19'41 │ 312Cal │ Macquarie │
│ Sat, 11 Jan │ SYD-SLR │ 1h18m │ 14.30k │ 5'30" │ 990.91 │ Lane Cove │
│ Sat, 12 Jul │ SYD-SLR │ 1h32m │ 11.10k │ 8'20" │ 772Cal │ Lavender B │
│ Sat, 12 Apr │ Morning Run │ 1h17m │ 14.09k │ 5'28" │ 977.56 │ Lavender B │
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╭─2024 x03─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Sat, 27 Jul │ SYD-SLR │ 1h25m │ 17.79k │ 4'49" │ 1209.6 │ Kirribilli │
│ Tue, 16 Apr │ Morning Walk │ 1h22m │ 6.35km │ 12'57 │ 429.00 │ Lane Cove │
│ Sat, 20 Jan │ Morning Run │ 1h18m │ 14.73k │ 5'19" │ 1026.4 │ Lane Cove │
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╭─2023 x04─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Sat, 4 Feb │ Morning Run │ 1h24m │ 16.00k │ 5'16" │ 768Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 18 Feb │ Morning Run │ 1h17m │ 13.30k │ 5'50" │ 630Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 6 May │ SYD-SLR │ 1h17m │ 14.32k │ 5'24" │ 688Cal │ Lane Cove │
│ Fri, 29 Dec │ Morning Walk │ 1h17m │ 5.60km │ 13'48 │ 378.36 │ Willoughby │
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╭─2022 x21─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Sun, 2 Oct │ Morning Walk │ 1h24m │ 5.87km │ 14'27 │ 255Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 2 Apr │ SYD-SLR │ 1h25m │ 17.20k │ 4'57" │ 838Cal │ The Rocks, │
│ Sat, 5 Nov │ SYD-SLR │ 1h24m │ 16.72k │ 5'04" │ 761Cal │ Millers Po │
│ Sat, 12 Nov │ SYD-SLR │ 1h23m │ 16.60k │ 5'03" │ 746Cal │ The Rocks, │
│ Fri, 26 Aug │ ParkRun-Nth. │ 1h26m │ 15.84k │ 5'26" │ 839Cal │ Pyrmont, S │
│ Sat, 17 Sep │ Will-SLR │ 1h26m │ 14.29k │ 6'03" │ 713Cal │ Artarmon, │
│ Sat, 26 Feb │ SYD-SLR │ 1h27m │ 16.88k │ 5'11" │ 830Cal │ Dawes Poin │
│ Wed, 16 Feb │ Cowan │ 1h22m │ 5.35km │ 15'21 │ 320Cal │ Sydney │
│ Sat, 26 Mar │ SYD-SLR │ 1h27m │ 17.22k │ 5'05" │ 838Cal │ Dawes Poin │
│ Sat, 12 Mar │ SYD-SLR │ 1h27m │ 17.24k │ 5'05" │ 841Cal │ Milsons Po │
│ Sat, 10 Sep │ SYD-SLR │ 1h29m │ 17.77k │ 5'01" │ 842Cal │ Lilyfield, │
│ Sat, 1 Oct │ GARDENS │ 1h29m │ 17.97k │ 4'59" │ 761Cal │ Macquarie │
│ Sat, 20 Aug │ SYD-SLR │ 1h20m │ 16.44k │ 4'52" │ 792Cal │ Millers Po │
│ Mon, 13 Jun │ Morning Walk │ 1h30m │ 7.10km │ 12'44 │ 344Cal │ Mount Coot │
│ Sat, 22 Jan │ Cakes │ 1h19m │ 5.63km │ 14'03 │ 257Cal │ Bundeena, │
│ Sat, 3 Sep │ SYD-SLR │ 1h18m │ 15.57k │ 5'03" │ 722Cal │ Millers Po │
│ Sat, 12 Feb │ SYD-SLR │ 1h31m │ 17.15k │ 5'20" │ 848Cal │ Dawes Poin │
│ Sat, 5 Feb │ SYD-SLR │ 1h31m │ 17.28k │ 5'19" │ 845Cal │ Dawes Poin │
│ Fri, 15 Apr │ Lunch Walk │ 1h17m │ 4.59km │ 16'51 │ 221Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 29 Jan │ GARDENS │ 1h16m │ 14.57k │ 5'16" │ 737Cal │ Macquarie │
│ Sat, 9 Apr │ GARDENS │ 1h16m │ 15.05k │ 5'05" │ 746Cal │ Macquarie │
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╭─2021 x15─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Sat, 16 Jan │ SYD-SLR │ 1h25m │ 20.31k │ 4'11" │ 825Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 5 Jun │ SYD-SLR │ 1h25m │ 17.80k │ 4'47" │ 907Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 11 Oct │ KR10k+ │ 1h25m │ 16.29k │ 5'15" │ 808Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 29 May │ Morning Walk │ 1h25m │ 4.61km │ 18'35 │ 331Cal │ Sydney │
│ Mon, 9 Aug │ KR10k+ │ 1h23m │ 16.31k │ 5'05" │ 831Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 13 Feb │ GARDENS │ 1h27m │ 16.89k │ 5'11" │ 843Cal │ Macquarie │
│ Mon, 4 Oct │ KR10k+ │ 1h28m │ 16.32k │ 5'24" │ 823Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 20 Feb │ SYD-SLR │ 1h29m │ 18.31k │ 4'52" │ 890Cal │ Lane Cove │
│ Sun, 24 Jan │ Morning Run │ 1h20m │ 16.24k │ 4'56" │ 1105.0 │ Belmont No │
│ Sat, 20 Mar │ SYD-SLR │ 1h29m │ 18.18k │ 4'56" │ 913Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 27 Nov │ LAGOON │ 1h19m │ 16.86k │ 4'41" │ 799Cal │ Narrabeen, │
│ Fri, 28 May │ Afternoon Wa │ 1h17m │ 5.55km │ 13'58 │ 292Cal │ Sydney │
│ Thu, 15 Apr │ KR6k+ │ 1h17m │ 16.64k │ 4'38" │ 809Cal │ Crows Nest │
│ Wed, 3 Feb │ Afternoon Ru │ 1h16m │ 15.48k │ 4'57" │ 830Cal │ Cessnock │
│ Sat, 24 Apr │ GARDENS │ 1h16m │ 15.69k │ 4'52" │ 774Cal │ Macquarie │
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╭─2020 x20─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Fri, 23 Oct │ PARK │ 1h24m │ 16.13k │ 5'15" │ 827Cal │ Lane Cove │
│ Fri, 13 Nov │ PARK │ 1h24m │ 17.06k │ 4'58" │ 862Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 5 Sep │ SYD-SLR │ 1h24m │ 16.55k │ 5'07" │ 827Cal │ Lane Cove │
│ Fri, 18 Sep │ PARK │ 1h24m │ 16.43k │ 5'08" │ 1143.8 │ Unknown │
│ Fri, 4 Dec │ PARK │ 1h24m │ 16.27k │ 5'10" │ 816Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 29 Oct │ BTC │ 1h26m │ 15.93k │ 5'26" │ 1095.7 │ Unknown │
│ Sat, 15 Aug │ SYD-SLR │ 1h26m │ 16.55k │ 5'15" │ 840Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 7 Nov │ LAGOON │ 1h28m │ 17.84k │ 4'57" │ 834Cal │ Narrabeen, │
│ Sat, 29 Aug │ SYD-SLR │ 1h28m │ 16.62k │ 5'19" │ 842Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 18 May │ KR10k+ │ 1h20m │ 15.41k │ 5'13" │ 805Cal │ Crows Nest │
│ Wed, 26 Aug │ HILLS! │ 1h20m │ 13.37k │ 6'01" │ 810Cal │ Crows Nest │
│ Fri, 11 Dec │ PARK │ 1h20m │ 15.76k │ 5'06" │ 783Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 15 Oct │ KR6k+ │ 1h19m │ 15.21k │ 5'12" │ 746Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 22 Aug │ LCNP │ 1h18m │ 15.03k │ 5'12" │ 769Cal │ Lane Cove │
│ Fri, 9 Oct │ PARK │ 1h18m │ 14.86k │ 5'15" │ 754Cal │ Lane Cove │
│ Fri, 2 Oct │ PARK │ 1h18m │ 15.49k │ 5'02" │ 802Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 31 Oct │ LRH │ 1h32m │ 18.33k │ 5'01" │ 917Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 14 Sep │ KR10k+ │ 1h17m │ 15.01k │ 5'10" │ 754Cal │ Crows Nest │
│ Fri, 11 Sep │ PARK │ 1h32m │ 18.60k │ 4'58" │ 1279.9 │ Unknown │
│ Sat, 12 Dec │ LCNP │ 1h17m │ 15.19k │ 5'05" │ 751Cal │ North Ryde │
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╭─2019 x05─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Thu, 25 Jul │ CR30k │ 1h25m │ 28.26k │ 19.8- │ 719Cal │ Mosman, Sy │
│ Sun, 8 Dec │ FWYx5 │ 1h23m │ 32.74k │ 23.7- │ 727Cal │ Lane Cove, │
│ Wed, 3 Jul │ FWYx5 │ 1h22m │ 31.68k │ 23.0- │ 799Cal │ Naremburn, │
│ Tue, 31 Dec │ FWYx3 │ 1h21m │ 27.48k │ 20.3- │ 654Cal │ Crows Nest │
│ Sun, 16 Jun │ FWYx3 │ 1h20m │ 26.69k │ 20.0- │ 612Cal │ Crows Nest │
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╭─2018 x06─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Fri, 10 Aug │ ParkRun-Will │ 1h25m │ 16.18k │ 5'15" │ 767Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 16 Jun │ AC-with Step │ 1h23m │ 12.73k │ 6'31" │ 577Cal │ Sydney, Sy │
│ Fri, 6 Jul │ NRG-SAT │ 1h20m │ 15.13k │ 5'17" │ 708Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 22 Dec │ KXTC │ 1h19m │ 14.70k │ 5'26" │ 761Cal │ Potts Poin │
│ Wed, 18 Jul │ PA-Mosman │ 1h32m │ 17.63k │ 5'13" │ 809Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 7 Jul │ SS-STAR-KR-B │ 1h33m │ 17.60k │ 5'17" │ 866Cal │ Crows Nest │
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