╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 4/Oct/21 04:19 │ KR10k+ │ 1h42m │ 16.32k │ 180.5m │ 5'24"m/km │
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│ 6'19" ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇ │
│ 5'30" ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ │
│ 5'55" ▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅▅ │
│ 5'26" ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ │
│ 4'51" │
│ 4'54" │
│ 5'10" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │
│ 5'08" ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ │
│ 5'09" ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ │
│ 4'59" ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ │
│ 5'24" ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ │
│ 6'04" ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ │
│ 5'18" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │
│ 5'17" ▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂ │
│ 6'28" ██████████████████████████ │
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│ Strava ID: 6060924315 │
│ Activity Type: Run │
│ Distance: 16321m = 16.32km │
│ Elapsed Time: 6167s = 1h42m │
│ Moving Time: 5290s = 1h28m │
│ Max Speed: 6.50mps = 23.40kph │
│ Average Speed: 3.09mps = 11.11kph │
│ Calories: 823Cal │
│ Elevation Gain: 180.5m↑ │
│ Elevation Loss: 401.0m↓ │
│ Total Steps: N/A │
│ Start: Crows Nest, Sydney │
│ Direction: Willoughby Road │
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╭─2025 x04─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Tue, 30 Sep │ OVAL │ 1h26m │ 6.20km │ 14'01 │ 419Cal │ St Leonard │
│ Tue, 23 Dec │ Morning Walk │ 1h30m │ 4.61km │ 19'41 │ 312Cal │ Macquarie │
│ Sat, 12 Jul │ SYD-SLR │ 1h32m │ 11.10k │ 8'20" │ 772Cal │ Lavender B │
│ Sat, 13 Dec │ Afternoon Wa │ 1h20m │ 4.10km │ 19'35 │ 277Cal │ Lane Cove │
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╭─2024 x03─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Sat, 27 Jul │ SYD-SLR │ 1h25m │ 17.79k │ 4'49" │ 1209.6 │ Kirribilli │
│ Sat, 16 Mar │ Morning Walk │ 1h24m │ 6.55km │ 12'58 │ 442.57 │ Crows Nest │
│ Tue, 16 Apr │ Morning Walk │ 1h22m │ 6.35km │ 12'57 │ 429.00 │ Lane Cove │
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╭─2023 x01─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Sat, 4 Feb │ Morning Run │ 1h24m │ 16.00k │ 5'16" │ 768Cal │ Lane Cove │
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╭─2022 x16─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Sat, 12 Mar │ SYD-SLR │ 1h27m │ 17.24k │ 5'05" │ 841Cal │ Milsons Po │
│ Sat, 26 Mar │ SYD-SLR │ 1h27m │ 17.22k │ 5'05" │ 838Cal │ Dawes Poin │
│ Sat, 26 Feb │ SYD-SLR │ 1h27m │ 16.88k │ 5'11" │ 830Cal │ Dawes Poin │
│ Sat, 10 Sep │ SYD-SLR │ 1h29m │ 17.77k │ 5'01" │ 842Cal │ Lilyfield, │
│ Sat, 17 Sep │ Will-SLR │ 1h26m │ 14.29k │ 6'03" │ 713Cal │ Artarmon, │
│ Sat, 1 Oct │ GARDENS │ 1h29m │ 17.97k │ 4'59" │ 761Cal │ Macquarie │
│ Fri, 26 Aug │ ParkRun-Nth. │ 1h26m │ 15.84k │ 5'26" │ 839Cal │ Pyrmont, S │
│ Mon, 13 Jun │ Morning Walk │ 1h30m │ 7.10km │ 12'44 │ 344Cal │ Mount Coot │
│ Sat, 2 Apr │ SYD-SLR │ 1h25m │ 17.20k │ 4'57" │ 838Cal │ The Rocks, │
│ Sun, 2 Oct │ Morning Walk │ 1h24m │ 5.87km │ 14'27 │ 255Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 5 Nov │ SYD-SLR │ 1h24m │ 16.72k │ 5'04" │ 761Cal │ Millers Po │
│ Sat, 12 Feb │ SYD-SLR │ 1h31m │ 17.15k │ 5'20" │ 848Cal │ Dawes Poin │
│ Sat, 5 Feb │ SYD-SLR │ 1h31m │ 17.28k │ 5'19" │ 845Cal │ Dawes Poin │
│ Sat, 12 Nov │ SYD-SLR │ 1h23m │ 16.60k │ 5'03" │ 746Cal │ The Rocks, │
│ Wed, 16 Feb │ Cowan │ 1h22m │ 5.35km │ 15'21 │ 320Cal │ Sydney │
│ Sat, 20 Aug │ SYD-SLR │ 1h20m │ 16.44k │ 4'52" │ 792Cal │ Millers Po │
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╭─2021 x10─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Sat, 13 Feb │ GARDENS │ 1h27m │ 16.89k │ 5'11" │ 843Cal │ Macquarie │
│ Sat, 20 Feb │ SYD-SLR │ 1h29m │ 18.31k │ 4'52" │ 890Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 20 Mar │ SYD-SLR │ 1h29m │ 18.18k │ 4'56" │ 913Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 29 May │ Morning Walk │ 1h25m │ 4.61km │ 18'35 │ 331Cal │ Sydney │
│ Mon, 11 Oct │ KR10k+ │ 1h25m │ 16.29k │ 5'15" │ 808Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 5 Jun │ SYD-SLR │ 1h25m │ 17.80k │ 4'47" │ 907Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 16 Jan │ SYD-SLR │ 1h25m │ 20.31k │ 4'11" │ 825Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 9 Aug │ KR10k+ │ 1h23m │ 16.31k │ 5'05" │ 831Cal │ Crows Nest │
│ Sun, 24 Jan │ Morning Run │ 1h20m │ 16.24k │ 4'56" │ 1105.0 │ Belmont No │
│ Sat, 8 May │ SYD-SLR │ 1h36m │ 20.24k │ 4'46" │ 1023Ca │ Lane Cove │
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╭─2020 x18─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Sat, 7 Nov │ LAGOON │ 1h28m │ 17.84k │ 4'57" │ 834Cal │ Narrabeen, │
│ Sat, 29 Aug │ SYD-SLR │ 1h28m │ 16.62k │ 5'19" │ 842Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 15 Aug │ SYD-SLR │ 1h26m │ 16.55k │ 5'15" │ 840Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 29 Oct │ BTC │ 1h26m │ 15.93k │ 5'26" │ 1095.7 │ Unknown │
│ Fri, 23 Oct │ PARK │ 1h24m │ 16.13k │ 5'15" │ 827Cal │ Lane Cove │
│ Fri, 13 Nov │ PARK │ 1h24m │ 17.06k │ 4'58" │ 862Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 5 Sep │ SYD-SLR │ 1h24m │ 16.55k │ 5'07" │ 827Cal │ Lane Cove │
│ Fri, 18 Sep │ PARK │ 1h24m │ 16.43k │ 5'08" │ 1143.8 │ Unknown │
│ Sat, 31 Oct │ LRH │ 1h32m │ 18.33k │ 5'01" │ 917Cal │ Lane Cove │
│ Fri, 4 Dec │ PARK │ 1h24m │ 16.27k │ 5'10" │ 816Cal │ Lane Cove │
│ Fri, 11 Sep │ PARK │ 1h32m │ 18.60k │ 4'58" │ 1279.9 │ Unknown │
│ Fri, 28 Aug │ PARK │ 1h33m │ 17.73k │ 5'17" │ 1222.7 │ Unknown │
│ Wed, 11 Mar │ FWYx4 │ 1h34m │ 30.34k │ 19.2- │ 615Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 26 Dec │ LCNP │ 1h34m │ 19.33k │ 4'54" │ 934Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 25 Jul │ LCNP │ 1h35m │ 15.62k │ 6'05" │ 762Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 18 May │ KR10k+ │ 1h20m │ 15.41k │ 5'13" │ 805Cal │ Crows Nest │
│ Wed, 26 Aug │ HILLS! │ 1h20m │ 13.37k │ 6'01" │ 810Cal │ Crows Nest │
│ Fri, 11 Dec │ PARK │ 1h20m │ 15.76k │ 5'06" │ 783Cal │ Lane Cove │
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╭─2019 x06─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Thu, 25 Jul │ CR30k │ 1h25m │ 28.26k │ 19.8- │ 719Cal │ Mosman, Sy │
│ Sun, 8 Dec │ FWYx5 │ 1h23m │ 32.74k │ 23.7- │ 727Cal │ Lane Cove, │
│ Wed, 3 Jul │ FWYx5 │ 1h22m │ 31.68k │ 23.0- │ 799Cal │ Naremburn, │
│ Tue, 31 Dec │ FWYx3 │ 1h21m │ 27.48k │ 20.3- │ 654Cal │ Crows Nest │
│ Sun, 16 Jun │ FWYx3 │ 1h20m │ 26.69k │ 20.0- │ 612Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 23 Nov │ MHs60’ │ 1h36m │ 29.63k │ 18.3- │ 578Cal │ Crows Nest │
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╭─2018 x06─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Fri, 10 Aug │ ParkRun-Will │ 1h25m │ 16.18k │ 5'15" │ 767Cal │ Crows Nest │
│ Wed, 18 Jul │ PA-Mosman │ 1h32m │ 17.63k │ 5'13" │ 809Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 7 Jul │ SS-STAR-KR-B │ 1h33m │ 17.60k │ 5'17" │ 866Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 16 Jun │ AC-with Step │ 1h23m │ 12.73k │ 6'31" │ 577Cal │ Sydney, Sy │
│ Fri, 6 Jul │ NRG-SAT │ 1h20m │ 15.13k │ 5'17" │ 708Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 22 Dec │ KXTC │ 1h19m │ 14.70k │ 5'26" │ 761Cal │ Potts Poin │
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