╭────────────────────┬────────────────┬────────┬────────┬────────┬───────────╮
│ 26/Jul/21 22:36 │ Morning Ride │ 19m13s │ 5.04km │ 88.6m↑ │ 15.7km/h+ │
├────────────────────┴────────────────┴───┬────┴────────┴────────┴───────────┤
│ 4'50" ██████████████████████████ │
│ 4'01" ▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆▆ │
│ 2'06" │
│ 2'32" ▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ │
│ 4'30" ▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇ │
├─────────────────────────────────────────┴──────────────────────────────────┤
│ Strava ID: 5698699082 │
│ Activity Type: Ride │
│ Distance: 5043m = 5.04km │
│ Elapsed Time: 1153s = 19m13s │
│ Moving Time: 1153s = 19m13s │
│ Max Speed: 12.10mps = 43.56kph │
│ Average Speed: 4.37mps = 15.75kph │
│ Calories: 114Cal │
│ Elevation Gain: 88.6m↑ │
│ Elevation Loss: 72.6m↓ │
│ Total Steps: N/A │
│ Start: Lane Cove North, Sydney │
│ Direction: Mowbray Road │
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╭─2025 x19─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Tue, 4 Mar │ Afternoon Ri │ 19m14s │ 5.22km │ 16.3- │ 114.43 │ Lane Cove │
│ Sun, 2 Mar │ Morning Ride │ 19m11s │ 4.90km │ 15.3- │ 100.96 │ Lane Cove │
│ Fri, 7 Feb │ Afternoon Ri │ 19m09s │ 5.47km │ 17.2- │ 107.64 │ Crows Nest │
│ Fri, 21 Feb │ Evening Ride │ 19m17s │ 5.49km │ 17.1- │ 101.96 │ Crows Nest │
│ Sun, 5 Jan │ Morning Ride │ 19m08s │ 4.90km │ 15.4- │ 97.879 │ Lane Cove │
│ Thu, 13 Mar │ Afternoon Ri │ 19m08s │ 5.52km │ 17.3- │ 104.12 │ Crows Nest │
│ Tue, 14 Jan │ Evening Ride │ 19m06s │ 5.46km │ 17.2- │ 103.07 │ Crows Nest │
│ Mon, 27 Jan │ Afternoon Ri │ 19m21s │ 5.48km │ 17.0- │ 105.12 │ Crows Nest │
│ Tue, 18 Feb │ Evening Ride │ 19m21s │ 5.84km │ 18.1- │ 117.11 │ Crows Nest │
│ Sun, 30 Mar │ Afternoon Ri │ 19m04s │ 5.50km │ 17.3- │ 102.09 │ Crows Nest │
│ Sun, 23 Mar │ Afternoon Ri │ 19m03s │ 5.42km │ 17.1- │ 100.22 │ Crows Nest │
│ Mon, 24 Feb │ Afternoon Ri │ 19m24s │ 5.51km │ 17.1- │ 107.53 │ Crows Nest │
│ Wed, 2 Apr │ Evening Ride │ 19m02s │ 5.52km │ 17.4- │ 102.89 │ Crows Nest │
│ Thu, 10 Apr │ Morning Ride │ 19m02s │ 5.05km │ 15.9- │ 107.64 │ Lane Cove │
│ Thu, 16 Jan │ Evening Ride │ 19m27s │ 5.49km │ 16.9- │ 103.47 │ Crows Nest │
│ Tue, 4 Feb │ Evening Ride │ 18m58s │ 5.48km │ 17.3- │ 108.59 │ Crows Nest │
│ Mon, 10 Mar │ Afternoon Ri │ 19m28s │ 5.63km │ 17.3- │ 107.87 │ Crows Nest │
│ Tue, 1 Apr │ Morning Ride │ 19m28s │ 4.93km │ 15.2- │ 100.54 │ Lane Cove │
│ Thu, 3 Apr │ Evening Ride │ 18m58s │ 5.60km │ 17.7- │ 99.134 │ Crows Nest │
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╭─2024 x59─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Sun, 28 Apr │ Morning Ride │ 19m13s │ 4.90km │ 15.3- │ 96.134 │ Lane Cove │
│ Wed, 26 Jun │ Afternoon Ri │ 19m13s │ 5.62km │ 17.6- │ 111.67 │ Crows Nest │
│ Tue, 23 Jul │ Afternoon Ri │ 19m13s │ 5.40km │ 16.9- │ 104.22 │ Crows Nest │
│ Mon, 1 Jan │ Morning Ride │ 19m12s │ 5.54km │ 17.3- │ 117.16 │ Lane Cove │
│ Mon, 8 Jan │ Morning Ride │ 19m12s │ 5.55km │ 17.4- │ 116.51 │ Lane Cove │
│ Mon, 20 May │ Afternoon Ri │ 19m12s │ 5.47km │ 17.1- │ 108.30 │ Crows Nest │
│ Mon, 8 Jul │ Afternoon Ri │ 19m14s │ 5.45km │ 17.0- │ 110.26 │ Crows Nest │
│ Tue, 13 Feb │ Morning Ride │ 19m15s │ 5.17km │ 16.1- │ 119.43 │ Lane Cove │
│ Sun, 21 Apr │ Morning Ride │ 19m11s │ 5.18km │ 16.2- │ 107.06 │ Lane Cove │
│ Fri, 26 Jul │ Evening Ride │ 19m11s │ 5.53km │ 17.3- │ 112.40 │ Crows Nest │
│ Thu, 1 Feb │ Evening Ride │ 19m16s │ 5.59km │ 17.4- │ 108.71 │ Crows Nest │
│ Fri, 15 Mar │ Afternoon Ri │ 19m10s │ 5.55km │ 17.4- │ 109.94 │ Crows Nest │
│ Tue, 4 Jun │ Afternoon Ri │ 19m09s │ 5.45km │ 17.1- │ 105.47 │ Crows Nest │
│ Sun, 30 Jun │ Afternoon Ri │ 19m17s │ 5.33km │ 16.6- │ 102.06 │ Crows Nest │
│ Thu, 25 Jul │ Afternoon Ri │ 19m09s │ 5.33km │ 16.7- │ 100.87 │ Crows Nest │
│ Sun, 29 Sep │ Morning Ride │ 19m17s │ 4.97km │ 15.5- │ 112.06 │ Lane Cove │
│ Tue, 3 Dec │ Morning Ride │ 19m17s │ 5.04km │ 15.7- │ 98.240 │ Lane Cove │
│ Fri, 1 Mar │ Afternoon Ri │ 19m18s │ 5.57km │ 17.3- │ 117.87 │ Crows Nest │
│ Thu, 21 Mar │ Morning Ride │ 19m08s │ 4.92km │ 15.4- │ 104.10 │ Lane Cove │
│ Tue, 16 Jul │ Morning Ride │ 19m18s │ 5.06km │ 15.7- │ 110.36 │ Lane Cove │
│ Thu, 15 Aug │ Evening Ride │ 19m18s │ 5.49km │ 17.1- │ 104.53 │ Crows Nest │
│ Thu, 17 Oct │ Afternoon Ri │ 19m08s │ 5.46km │ 17.1- │ 95.370 │ Crows Nest │
│ Thu, 19 Dec │ Evening Ride │ 19m08s │ 5.53km │ 17.3- │ 110.55 │ Crows Nest │
│ Mon, 5 Aug │ Evening Ride │ 19m19s │ 5.57km │ 17.3- │ 104.07 │ Crows Nest │
│ Tue, 26 Nov │ Evening Ride │ 19m06s │ 5.41km │ 17.0- │ 102.49 │ Crows Nest │
│ Thu, 18 Jan │ Evening Ride │ 19m21s │ 5.66km │ 17.5- │ 116.38 │ Crows Nest │
│ Wed, 19 Jun │ Evening Ride │ 19m05s │ 5.51km │ 17.3- │ 104.54 │ Crows Nest │
│ Sun, 18 Aug │ Morning Ride │ 19m05s │ 4.97km │ 15.6- │ 97.234 │ Lane Cove │
│ Tue, 15 Oct │ Morning Ride │ 19m21s │ 4.92km │ 15.2- │ 95.167 │ Lane Cove │
│ Sat, 16 Nov │ Evening Ride │ 19m05s │ 5.54km │ 17.4- │ 104.83 │ Crows Nest │
│ Mon, 29 Jul │ Morning Ride │ 19m04s │ 5.41km │ 17.0- │ 116.57 │ Lane Cove │
│ Tue, 10 Dec │ Morning Ride │ 19m04s │ 4.90km │ 15.4- │ 104.37 │ Lane Cove │
│ Thu, 22 Aug │ Morning Ride │ 19m23s │ 4.92km │ 15.2- │ 109.82 │ Lane Cove │
│ Tue, 5 Nov │ Morning Ride │ 19m03s │ 4.94km │ 15.6- │ 102.43 │ Lane Cove │
│ Mon, 25 Nov │ Evening Ride │ 19m03s │ 5.49km │ 17.3- │ 104.52 │ Crows Nest │
│ Mon, 9 Dec │ Evening Ride │ 19m03s │ 5.49km │ 17.3- │ 97.200 │ Crows Nest │
│ Fri, 22 Mar │ Evening Ride │ 19m02s │ 5.73km │ 18.1- │ 113.04 │ Crows Nest │
│ Tue, 26 Mar │ Morning Ride │ 19m24s │ 4.97km │ 15.4- │ 104.01 │ Lane Cove │
│ Sat, 25 May │ Afternoon Ri │ 19m02s │ 5.57km │ 17.6- │ 109.95 │ Crows Nest │
│ Thu, 30 May │ Evening Ride │ 19m02s │ 5.53km │ 17.4- │ 110.69 │ Crows Nest │
│ Mon, 17 Jun │ Afternoon Ri │ 19m24s │ 5.40km │ 16.7- │ 98.749 │ Crows Nest │
│ Sun, 11 Aug │ Evening Ride │ 19m24s │ 5.44km │ 16.8- │ 102.00 │ Crows Nest │
│ Sun, 8 Dec │ Morning Ride │ 19m02s │ 5.04km │ 15.9- │ 102.53 │ Lane Cove │
│ Fri, 11 Oct │ Evening Ride │ 19m25s │ 5.50km │ 17.0- │ 107.91 │ Crows Nest │
│ Sat, 3 Feb │ Evening Ride │ 19m00s │ 5.35km │ 16.9- │ 106.26 │ Crows Nest │
│ Thu, 9 May │ Morning Ride │ 19m26s │ 4.88km │ 15.1- │ 96.187 │ Lane Cove │
│ Wed, 15 May │ Evening Ride │ 19m00s │ 5.57km │ 17.6- │ 110.93 │ Crows Nest │
│ Mon, 22 Jul │ Afternoon Ri │ 19m00s │ 5.52km │ 17.4- │ 107.50 │ Crows Nest │
│ Tue, 6 Feb │ Morning Ride │ 19m27s │ 5.27km │ 16.2- │ 124.17 │ Lane Cove │
│ Tue, 19 Mar │ Morning Ride │ 19m27s │ 4.97km │ 15.3- │ 102.64 │ Lane Cove │
│ Wed, 26 Jun │ Morning Ride │ 19m27s │ 5.57km │ 17.2- │ 114.72 │ Lane Cove │
│ Thu, 5 Dec │ Morning Ride │ 18m59s │ 5.00km │ 15.8- │ 102.07 │ Lane Cove │
│ Wed, 3 Jan │ Morning Ride │ 18m58s │ 5.42km │ 17.2- │ 115.60 │ Lane Cove │
│ Fri, 26 Apr │ Afternoon Ri │ 18m58s │ 5.61km │ 17.7- │ 118.77 │ Crows Nest │
│ Sun, 7 Jul │ Morning Ride │ 19m28s │ 4.86km │ 15.0- │ 102.12 │ Lane Cove │
│ Mon, 15 Jul │ Evening Ride │ 18m58s │ 5.51km │ 17.4- │ 105.42 │ Crows Nest │
│ Thu, 1 Aug │ Evening Ride │ 18m58s │ 5.58km │ 17.6- │ 103.56 │ Crows Nest │
│ Sat, 31 Aug │ Afternoon Ri │ 19m28s │ 5.49km │ 16.9- │ 101.03 │ Crows Nest │
│ Mon, 30 Sep │ Afternoon Ri │ 18m58s │ 5.46km │ 17.3- │ 105.76 │ Crows Nest │
╰─────────────┴──────────────┴────────┴────────┴───────┴────────┴────────────╯
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╭─2023 x45─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Sat, 4 Feb │ Afternoon Ri │ 19m14s │ 5.25km │ 16.4- │ 101Cal │ Crows Nest │
│ Sun, 5 Mar │ Morning Ride │ 19m12s │ 5.27km │ 16.5- │ 101Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 27 Apr │ Morning Ride │ 19m14s │ 5.22km │ 16.3- │ 117Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 29 Apr │ Afternoon Ri │ 19m14s │ 5.30km │ 16.5- │ 103Cal │ Crows Nest │
│ Sun, 21 May │ Evening Ride │ 19m12s │ 5.36km │ 16.8- │ 92Cal │ Crows Nest │
│ Sun, 9 Jul │ Morning Ride │ 19m14s │ 5.21km │ 16.3- │ 106Cal │ Lane Cove │
│ Sun, 30 Jul │ Afternoon Ri │ 19m14s │ 5.28km │ 16.5- │ 95Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 12 Aug │ Afternoon Ri │ 19m14s │ 5.24km │ 16.4- │ 94Cal │ Crows Nest │
│ Tue, 12 Dec │ Morning Ride │ 19m14s │ 5.20km │ 16.2- │ 107Cal │ Lane Cove │
│ Tue, 7 Feb │ Morning Ride │ 19m15s │ 5.23km │ 16.3- │ 109Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 8 Jul │ Afternoon Ri │ 19m11s │ 5.29km │ 16.5- │ 102Cal │ Crows Nest │
│ Wed, 16 Aug │ Afternoon Ri │ 19m15s │ 5.28km │ 16.5- │ 103Cal │ Crows Nest │
│ Tue, 17 Oct │ Morning Ride │ 19m15s │ 5.19km │ 16.2- │ 99Cal │ Lane Cove │
│ Sun, 19 Mar │ Morning Ride │ 19m16s │ 5.18km │ 16.1- │ 107Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 26 Jun │ Afternoon Ri │ 19m16s │ 5.23km │ 16.3- │ 100Cal │ Crows Nest │
│ Sun, 26 Nov │ Morning Ride │ 19m10s │ 5.15km │ 16.1- │ 103Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 23 Feb │ Morning Ride │ 19m17s │ 5.21km │ 16.2- │ 109Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 1 Jul │ Afternoon Ri │ 19m17s │ 5.20km │ 16.2- │ 90Cal │ Crows Nest │
│ Tue, 5 Sep │ Morning Ride │ 19m09s │ 5.27km │ 16.5- │ 110Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 26 Jan │ Morning Ride │ 19m18s │ 5.21km │ 16.2- │ 108Cal │ Lane Cove │
│ Tue, 5 Sep │ Afternoon Ri │ 19m18s │ 5.31km │ 16.5- │ 96Cal │ Crows Nest │
│ Mon, 18 Dec │ Evening Ride │ 19m08s │ 5.63km │ 17.6- │ 113.97 │ Crows Nest │
│ Fri, 9 Jun │ Afternoon Ri │ 19m19s │ 5.29km │ 16.4- │ 102Cal │ Crows Nest │
│ Thu, 29 Jun │ Morning Ride │ 19m07s │ 5.22km │ 16.4- │ 111Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 27 Jul │ Morning Ride │ 19m07s │ 5.15km │ 16.2- │ 107Cal │ Lane Cove │
│ Wed, 9 Aug │ Lunch Ride │ 19m07s │ 5.17km │ 16.2- │ 111Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 17 Aug │ Afternoon Ri │ 19m07s │ 5.27km │ 16.5- │ 100Cal │ Crows Nest │
│ Tue, 11 Jul │ Morning Ride │ 19m20s │ 5.24km │ 16.3- │ 107Cal │ Lane Cove │
│ Tue, 11 Jul │ Afternoon Ri │ 19m21s │ 5.27km │ 16.3- │ 98Cal │ Crows Nest │
│ Thu, 14 Sep │ Morning Ride │ 19m21s │ 5.40km │ 16.7- │ 112Cal │ Lane Cove │
│ Fri, 2 Jun │ ParkRun-Nth. │ 19m22s │ 3.77km │ 5'08" │ 174Cal │ Sydney │
│ Sun, 18 Jun │ Morning Ride │ 19m04s │ 5.22km │ 16.4- │ 113Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 16 Mar │ Morning Ride │ 19m23s │ 5.19km │ 16.1- │ 99Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 3 Jun │ Afternoon Ri │ 19m23s │ 5.26km │ 16.3- │ 96Cal │ Crows Nest │
│ Mon, 19 Jun │ Afternoon Ri │ 19m01s │ 5.30km │ 16.7- │ 96Cal │ Crows Nest │
│ Mon, 10 Jul │ Evening Ride │ 19m25s │ 5.30km │ 16.4- │ 96Cal │ Crows Nest │
│ Fri, 15 Dec │ Evening Ride │ 19m01s │ 5.56km │ 17.5- │ 111.21 │ Crows Nest │
│ Mon, 23 Jan │ Morning Ride │ 19m26s │ 5.18km │ 16.0- │ 106Cal │ Lane Cove │
│ Wed, 7 Jun │ Afternoon Ri │ 19m00s │ 5.27km │ 16.6- │ 101Cal │ Crows Nest │
│ Fri, 10 Feb │ Afternoon Ri │ 18m59s │ 5.31km │ 16.8- │ 105Cal │ Crows Nest │
│ Thu, 2 Mar │ Morning Ride │ 19m27s │ 5.24km │ 16.2- │ 109Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 1 Jun │ Afternoon Ri │ 18m59s │ 5.19km │ 16.4- │ 97Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 17 Jun │ Afternoon Ri │ 19m27s │ 5.28km │ 16.3- │ 100Cal │ Crows Nest │
│ Wed, 3 May │ Afternoon Ri │ 18m58s │ 5.28km │ 16.7- │ 107Cal │ Crows Nest │
│ Thu, 23 Mar │ Morning Ride │ 18m57s │ 5.21km │ 16.5- │ 94Cal │ Lane Cove │
╰─────────────┴──────────────┴────────┴────────┴───────┴────────┴────────────╯
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╭─2022 x22─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Sun, 8 May │ Morning Ride │ 19m13s │ 5.02km │ 15.7- │ 107Cal │ Lane Cove │
│ Wed, 12 Jan │ Lane Cove No │ 19m12s │ 4.99km │ 15.6- │ 102Cal │ Lane Cove │
│ Wed, 4 May │ Morning Ride │ 19m11s │ 5.04km │ 15.8- │ 105Cal │ Lane Cove │
│ Fri, 9 Dec │ Evening Ride │ 19m11s │ 5.23km │ 16.4- │ 102Cal │ Crows Nest │
│ Mon, 14 Feb │ Lane Cove No │ 19m16s │ 5.04km │ 15.7- │ 103Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 11 Apr │ Night Ride │ 19m10s │ 5.02km │ 15.7- │ 96Cal │ Crows Nest │
│ Wed, 14 Dec │ Morning Ride │ 19m16s │ 5.29km │ 16.5- │ 105Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 3 Feb │ Lane Cove No │ 19m18s │ 4.98km │ 15.5- │ 111Cal │ Lane Cove │
│ Tue, 17 May │ Morning Ride │ 19m19s │ 5.01km │ 15.6- │ 110Cal │ Lane Cove │
│ Fri, 20 May │ Morning Run │ 19m07s │ 3.65km │ 5'14" │ 189Cal │ Lane Cove │
│ Wed, 27 Apr │ Morning Ride │ 19m21s │ 5.02km │ 15.6- │ 110Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 7 Jul │ Morning Ride │ 19m21s │ 5.07km │ 15.7- │ 103Cal │ Lane Cove │
│ Wed, 19 Oct │ Morning Ride │ 19m21s │ 5.00km │ 15.5- │ 111Cal │ Lane Cove │
│ Wed, 21 Dec │ Evening Ride │ 19m05s │ 5.29km │ 16.6- │ 108Cal │ Crows Nest │
│ Sat, 19 Nov │ Afternoon Ri │ 19m22s │ 5.29km │ 16.4- │ 102Cal │ Crows Nest │
│ Fri, 16 Dec │ Afternoon Ri │ 19m03s │ 5.27km │ 16.6- │ 101Cal │ Crows Nest │
│ Mon, 6 Jun │ Morning Ride │ 19m02s │ 5.00km │ 15.8- │ 112Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 10 Mar │ Morning Ride │ 19m01s │ 5.01km │ 15.8- │ 109Cal │ Lane Cove │
│ Tue, 25 Jan │ Lane Cove No │ 19m00s │ 5.03km │ 15.9- │ 105Cal │ Lane Cove │
│ Wed, 12 Oct │ Morning Ride │ 19m26s │ 5.04km │ 15.6- │ 108Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 31 Jan │ Lane Cove No │ 19m28s │ 5.00km │ 15.4- │ 101Cal │ Lane Cove │
│ Sat, 4 Jun │ Morning Ride │ 18m58s │ 5.03km │ 15.9- │ 105Cal │ Lane Cove │
╰─────────────┴──────────────┴────────┴────────┴───────┴────────┴────────────╯
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╭─2021 x42─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Sat, 20 Feb │ Afternoon Ri │ 19m12s │ 5.32km │ 16.6- │ 93Cal │ Crows Nest │
│ Wed, 11 Aug │ Morning Ride │ 19m14s │ 5.03km │ 15.7- │ 116Cal │ Lane Cove │
│ Tue, 7 Sep │ Lane Cove No │ 19m12s │ 5.02km │ 15.7- │ 108Cal │ Lane Cove │
│ Tue, 25 May │ Morning Ride │ 19m11s │ 5.02km │ 15.7- │ 116Cal │ Lane Cove │
│ Tue, 31 Aug │ Lane Cove No │ 19m15s │ 5.05km │ 15.7- │ 106Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 9 Dec │ Lane Cove No │ 19m11s │ 5.00km │ 15.7- │ 100Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 2 Sep │ Lane Cove No │ 19m16s │ 5.03km │ 15.7- │ 111Cal │ Lane Cove │
│ Sun, 10 Oct │ Lane Cove No │ 19m10s │ 5.03km │ 15.8- │ 105Cal │ Lane Cove │
│ Tue, 14 Dec │ Lane Cove No │ 19m10s │ 4.96km │ 15.5- │ 101Cal │ Crows Nest │
│ Wed, 13 Jan │ Morning Ride │ 19m09s │ 5.01km │ 15.7- │ 107Cal │ Lane Cove │
│ Sun, 14 Feb │ Afternoon Ri │ 19m17s │ 5.03km │ 15.7- │ 105Cal │ Lane Cove │
│ Sun, 14 Feb │ Morning Ride │ 19m17s │ 5.03km │ 15.7- │ 115Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 8 Mar │ Afternoon Ri │ 19m17s │ 5.04km │ 15.7- │ 107Cal │ Crows Nest │
│ Wed, 3 Nov │ Lane Cove No │ 19m17s │ 4.98km │ 15.5- │ 128Cal │ Lane Cove │
│ Tue, 30 Nov │ Lane Cove No │ 19m17s │ 4.99km │ 15.5- │ 106Cal │ Crows Nest │
│ Mon, 13 Dec │ Lane Cove No │ 19m17s │ 5.01km │ 15.6- │ 106Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 15 Mar │ Morning Ride │ 19m08s │ 5.05km │ 15.9- │ 109Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 10 Jun │ Morning Ride │ 19m18s │ 5.06km │ 15.7- │ 112Cal │ Lane Cove │
│ Sun, 14 Nov │ Lane Cove No │ 19m18s │ 4.99km │ 15.5- │ 104Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 2 Dec │ Lane Cove No │ 19m08s │ 4.97km │ 15.6- │ 101Cal │ Lane Cove │
│ Sun, 12 Dec │ Lane Cove No │ 19m18s │ 4.97km │ 15.4- │ 103Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 6 Dec │ St Leonards │ 19m05s │ 3.12km │ 6'07" │ 232.42 │ Crows Nest │
│ Sun, 22 Aug │ Morning Ride │ 19m24s │ 4.99km │ 15.4- │ 104Cal │ Lane Cove │
│ Sun, 19 Dec │ Lane Cove No │ 19m02s │ 5.03km │ 15.9- │ 106Cal │ Lane Cove │
│ Sun, 7 Mar │ Morning Ride │ 19m25s │ 5.13km │ 15.9- │ 101Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 22 Nov │ Lane Cove No │ 19m25s │ 5.05km │ 15.6- │ 115Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 18 Feb │ Morning Ride │ 19m00s │ 5.04km │ 15.9- │ 114Cal │ Lane Cove │
│ Sun, 21 Mar │ Morning Ride │ 19m26s │ 5.02km │ 15.5- │ 107Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 21 Oct │ Lane Cove No │ 19m26s │ 4.99km │ 15.4- │ 105Cal │ Lane Cove │
│ Tue, 16 Nov │ Lane Cove No │ 19m00s │ 5.06km │ 16.0- │ 117Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 19 Aug │ Morning Ride │ 18m59s │ 5.06km │ 16.0- │ 105Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 9 Sep │ Lane Cove No │ 18m59s │ 5.03km │ 15.9- │ 112Cal │ Lane Cove │
│ Tue, 23 Nov │ Lane Cove No │ 18m59s │ 5.03km │ 15.9- │ 107Cal │ Lane Cove │
│ Sun, 29 Aug │ Lane Cove No │ 18m58s │ 5.03km │ 15.9- │ 104Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 11 Oct │ Lane Cove No │ 18m58s │ 4.94km │ 15.6- │ 97Cal │ Crows Nest │
│ Tue, 19 Oct │ Lane Cove No │ 18m58s │ 5.00km │ 15.8- │ 97Cal │ Crows Nest │
│ Sun, 24 Oct │ Lane Cove No │ 19m28s │ 4.96km │ 15.3- │ 104Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 27 Dec │ Lane Cove No │ 18m58s │ 5.05km │ 16.0- │ 110Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 16 Aug │ Night Ride │ 18m57s │ 5.00km │ 15.8- │ 81Cal │ Crows Nest │
│ Sun, 3 Oct │ Lane Cove No │ 18m57s │ 4.97km │ 15.7- │ 102Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 18 Oct │ Lane Cove No │ 18m57s │ 4.93km │ 15.6- │ 93Cal │ Crows Nest │
│ Tue, 14 Dec │ Lane Cove No │ 18m57s │ 5.07km │ 16.1- │ 92Cal │ Lane Cove │
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╭─2020 x12─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Sun, 8 Nov │ Morning Run │ 19m14s │ 3.65km │ 5'16" │ 188Cal │ Lane Cove │
│ Wed, 5 Aug │ Night Ride │ 19m15s │ 5.00km │ 15.6- │ 96Cal │ Crows Nest │
│ Wed, 21 Oct │ Morning Run │ 19m11s │ 3.54km │ 5'25" │ 189Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 2 Nov │ Morning Run │ 19m16s │ 3.66km │ 5'15" │ 199Cal │ Lane Cove │
│ Mon, 10 Aug │ Night Ride │ 19m08s │ 4.95km │ 15.5- │ 99Cal │ Crows Nest │
│ Mon, 7 Sep │ Morning Ride │ 19m19s │ 5.00km │ 15.5- │ 101Cal │ Lane Cove │
│ Sun, 9 Aug │ Lunch Ride │ 19m20s │ 4.99km │ 15.5- │ 112Cal │ Lane Cove │
│ Wed, 12 Aug │ Morning Ride │ 19m04s │ 5.01km │ 15.8- │ 109Cal │ Lane Cove │
│ Thu, 13 Aug │ Afternoon Ri │ 19m02s │ 4.97km │ 15.7- │ 106Cal │ Lane Cove │
│ Tue, 4 Aug │ Night Ride │ 19m25s │ 4.95km │ 15.3- │ 109Cal │ Crows Nest │
│ Mon, 7 Sep │ Night Ride │ 19m01s │ 4.94km │ 15.6- │ 95Cal │ Crows Nest │
│ Tue, 10 Nov │ Lunch Run │ 19m00s │ 3.61km │ 5'15" │ 194Cal │ Lane Cove │
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╭─2018 x01─────┬──────────────┬────────┬────────┬───────┬────────┬────────────╮
│ Tue, 6 Nov │ Rodd Point - │ 19m01s │ 3.41km │ 5'34" │ 180Cal │ Five Dock, │
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